Die Durchblutung wird gefördert, was die Sauerstoffversorgung verbessert und Symptome wie Erschöpfung und Müdigkeit lindern kann.1,3
Blutdruck, Cholesterin und der Blutzuckerspiegel können gesenkt werden.4
Knochen werden besonders durch Kraftübungen gestärkt, was auch bei der Vorbeugung von Osteoporose hilft.1
Körperliche Aktivität verbessert die Stimmung langfristig.1
Die Verdauung und der Appetit können angeregt werden.5
Die Beweglichkeit wird gefördert und die Muskulatur gekräftigt, wodurch z. B. Rückenschmerzen und Verspannungen vorgebeugt werden kann.1
Der erhöhte Energieverbrauch kann einer Gewichtszunahme entgegenwirken und langfristig Übergewicht abbauen.1
Die Schlafqualität kann sich verbessern.1
Die Krebserkrankung kann das Gefühl zu Ihrem eigenen Körper negativ beeinflussen. Er kann als versehrt, krank und schwach empfunden werden und als Ursprung von Leid und Schmerz. Sport und Bewegung können ein Gegengewicht zum Brustkrebs setzen. Den Körper wieder in Aktion zu spüren, erlaubt es Ihnen, sich stark, beweglich und belastbar zu erleben. Dies wirkt sich positiv auf Ihr Körpergefühl aus.5
Als weiterer Nebeneffekt kann sich so auch Ihre Stimmung verbessern und die körperliche Aktivität bietet Ihnen eine Möglichkeit, ins Leben und zur Normalität zurückzukehren.
So positiv Sport und Bewegung auch sind, die Art, das Ausmaß und der Zeitpunkt sollten Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt abstimmen. Direkt nach einer Brustkrebs-OP ist anstrengende Bewegung meistens ausgeschlossen. Häufig wird bei Brustkrebs eine Bewegungstherapie mit bestimmten Übungen aber bereits im Krankenhaus im Rahmen einer Physiotherapie initiiert.1
Während und direkt nach besonders belastender Behandlung von Brustkrebs wie einer Chemotherapie oder Bestrahlung oder wenn andere besondere Umstände wie z. B. Osteoporose vorliegen, sollte das Ausmaß des Sports ebenfalls sorgsam abgewogen werden.5
Achten Sie in jedem Fall darauf, ob Sie stärkere Schmerzen bekommen, und brechen Sie gegebenenfalls die Übung ab. In jedem Fall sollten Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprechen, welche körperliche Aktivität für Sie sinnvoll und geeignet ist. Dies ist besonders wichtig bei fortgeschrittenem Brustkrebs mit Knochenmetastasen.5
GUT VORBEREITET INS ARZTGESPRÄCH? DIE CHECKLISTE HILFT
Eine Brustkrebserkrankung wirft viele Fragen auf. Die Checkliste unterstützt bei der Vorbereitung auf das Arztgespräch – mit gezielten Fragen zu Erkrankung, Therapie, Rückfallrisiko und Nachsorge sowie Platz für eigene Notizen. So können Sie das Gespräch aktiv mitgestalten und gemeinsam mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt die nächsten Schritte planen.
